因为孩子的事情，你是不是一直憋着。是不是一直在压抑自己的情绪。如果说是，我告诉大家，你这么做只会有两种结果，第一用不了多久你就会来一次大的爆发，不仅伤害了孩子，而且会让自己更加内疚。第二，也许你可以一直憋着，但是情绪在你的身体内部一定会造成破坏，可能是身体疾病，也可能是心理异常。

总之，这些负面的东西只要还没消化，那么无论是对你还是对整个家庭都是一个潜在的炸弹，随时都有可能引爆，要么炸伤别人，要么炸伤自己。

那应该怎么做。两种办法，第一随时消化，就是你得给自己找一些情绪的出口，比如说找闺蜜倾诉，健身，美容，瑜伽，或者是逛街购物。简单说就是当你发现自己有情绪了，哪怕只是一点点，你都要找一个途径把它释放掉，不要让它留在体内，当然更不要把它释放给家人。

第二也是最核心，最本质的做法，那就是你得学会内观，就是每当情绪来临的时候，我们都要跳出自己的身体，用一个旁观者的视角，不带评判的去观察自己。注意，就观察这么一个动作，你就可以让情绪一点点淡化，直到完全消失。经常这么操作，你就会变得越来越平和。

生活中很难有什么事情可以点燃你，大家都会说你变了，变得不一样了，那么在你的改变之下，身边人也包括孩子都会顺着你的改变而发生变化。我们说这就是我们最终想要的效果。

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