作为一个宝妈，最近发现孩子总是容易紧张，尤其是在面对考试、比赛或者人多的场合。作为一个过来人，特别想跟大家分享一些经验！

🌟为什么孩子会容易紧张？

1️⃣父母的期待太高其实很多家长都希望孩子能优秀，但殊不知过高的期待反而会给孩子带来压力。比如有些家长总说“你一定要考到前五名”、“你要比其他小朋友更优秀”，这种无形的压力让孩子觉得自己必须完美，一旦达不到就会感到紧张。

2️⃣教育方式过于严格有的家长对孩子要求特别严格，一犯错就劈头盖脸一顿批评。这样会让孩子产生“自己永远也做不好”的想法，进而对很多事情产生抗拒心理。

3️⃣缺乏自信心有些孩子特别害怕在人前表现，这主要是因为缺乏自信。从小没被给予足够的肯定和鼓励，孩子就会觉得“我做不好，别人会笑话我”。

4️⃣家长没及时鼓励孩子需要的不只是批评，更多的是鼓励。当孩子遇到困难时，一句简单的“你可以的”胜过千言万语。

5️⃣过度保护有些家长把孩子保护得太好，不舍得让孩子接触外面的世界。等孩子长大了，突然要面对陌生环境，就会手足无措。

💫如何帮助孩子缓解紧张情绪？

1️⃣适当降低期待值我们要相信孩子的能力，不用总是拿别人家的孩子和自己孩子比。每个孩子都有自己的成长节奏，我们要做的只是给予支持和鼓励。

2️⃣多陪伴，少批评陪伴是最长情的告白。我们可以陪着孩子一起学习，一起玩耍，在日常生活中慢慢培养孩子的自信心。

3️⃣及时给予肯定哪怕孩子只做对了一点点，也要及时表扬。这种正向激励会让孩子更有自信去迎接新的挑战。

4️⃣创造更多展示机会可以从小的场合开始，让孩子逐渐适应在人前表现自己。比如家庭聚会时可以让孩子表演一个节目，成功后要大力表扬。

５️⃣教孩子放松的技巧教孩子深呼吸、冥想等放松方法，当感到紧张时可以自己调节情绪。我们可以一起做一些放松训练，让孩子掌握这些技巧。

✨写在最后

孩子是一个慢慢成长的过程，我们要做的不是一味要求他们优秀，而是教会他们如何面对困难、如何调节情绪。让我们一起努力，帮助孩子建立自信，勇敢面对生活中的各种挑战。

如果你也有类似的问题，欢迎留言交流哦！让我们一起成为孩子成长路上最好的陪伴者❤️